"Thành công không phải là chìa khóa mở cánh cửa hạnh phúc. Hạnh phúc là chìa khóa dẫn tới cánh cửa thành công. Nếu bạn yêu điều bạn đang làm, bạn sẽ thành công."
Tất cả chúng ta đều muốn được hạnh phúc. Và phần lớn trong
chúng ta nghĩ rằng hạnh phúc là cái gì đó nó xảy cho mình, và chúng ta không thể
kiểm soát được nó. Cho nên, chúng ta rất dễ nhầm lẫn rằng hạnh phúc là do ngoại
cảnh tạo nên. Chúng ta thường hay tiết nuối, “Giá như mọi chuyện khác đi, thì
có lẽ tôi đã hạnh phúc rồi”.
Nhưng thật ra đó không phải là cách mà sự hạnh phúc vận hành
đâu. Nhiều nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng chỉ có môt phần rất nhỏ hạnh phúc
(10%) phụ thuộc vào điều kiện ngoại cảnh. Vậy 90% hạnh phúc còn lại đã lạc trôi
ở nơi nào?
Tóm tắt:
Trong bài viết này mình sẽ không liệt kê danh sách các việc
cần làm để hạnh phúc, mà chúng ta đơn giản bàn luận và suy ngẫm về hạnh phúc. Nếu
bạn muốn có một danh sách, thì đây là list việc cần làm để có một cuộc sống hạnh
phúc hơn.
1.Có phải mọi người đều sinh ra với hạnh phúc?
Một phần của hạnh phúc đến từ tính cách của con người. Nếu
ai đó sinh ra với hạnh phúc, điều đó đồng nghĩa với người đó nhận được món quà
là sự vui vẽ và lạc quan từ ông trời. Khí chất đó làm cho họ dễ hạnh phúc hơn
những người còn lại. Cùng một nữa ly nước, người lạc quan sẽ thấy có được ½ ly,
còn người bi quan sẽ thấy còn ½ ly. Điều đó làm người lạc quan hạnh phúc hơn.
Vậy những người có tính bi quan và hay nghi ngờ thì không thể
hạnh phúc sau? Họ có thể thấy lỗi từ hành động của mọi người và mọi việc, dù đó
là chuyện tốt hay chuyện xấu. Cảm xúc của họ luôn bị đặt vào tình trạng báo động
và do đó ít vui vẽ, hạnh phúc hơn. Nếu bạn rơi vào nhóm đó thì cũng đừng lo lắng
làm gì. Vì sự tích cực là hoàn toàn co thể học được, nếu bạn nghĩ bạn tích cực,
bạn sẽ ngày càng trở nên tích cực.
2.Hạnh phúc thật sự ở đâu?
Tại đây, chớ không ở đâu xa!!!
Nghiên cứu chỉ ra rằng hơn ½ hạnh phúc có thể được kiểm soát
bởi chính chúng ta. Đây là một tin khá tốt, vì điều đó đồng nghĩa rằng ai cũng
có thể đạt được hạnh phúc cả.
Phần nhiều của hạnh phúc dựa trên nhận thức, thói quen mà
chúng ta luyện tập mỗi ngày, cách chúng ta sống hằng ngày. Bằng việc học cách sống
hướng về hạnh phúc, chúng ta trở nên hạnh phúc. (Xem thêm, các thói quen đểcó cuộc sống hạnh phúc.)
3.Tại sao hạnh phúc lại là vấn đề quan trọng vậy?
Hạnh phúc không đơn thuần là một cảm giác hay một gương mặt
lúc nào cũng nỡ nụ cười. Ý nghĩa sâu nhất của nó chính là thưởng thức cuộc sống
này, và khao khác làm cho cuộc sống trở nên tốt nhất có thể. Hạnh phúc là hương
liệu bí mật để giúp chúng ta làm mọi việc một cách tốt nhất.
Nhiều khảo sát cho thấy rằng khi chúng hạnh phúc thì sẽ dẫn
tới:
Dễ thành công hơn.
Dễ đạt được mục tiêu của mình.
Khỏe mạnh hơn.
Sống lâu hơn.
Có nhiều mối quan hệ tốt đẹp hơn.
Học tốt hơn.
4.Những thành phần nào để hình thành nên một cuộc sống hạnh phúc?
Hạnh phúc là rất quan trọng đến nổi có môn khoa học riêng để
nghiên cứu về, có tên là Tâm Lý Học Tích Cực. Các chuyên gia trong lĩnh vực này
chỉ ra những điểm chủ chốt để làm mọi người hạnh phúc hơn:
1.Cảm xúc tích cực:
Vui sướng. Lòng biết ơn. Yêu thương. Ngạc nhiên. Hân hoan.
Tinh nghịch. Hài hước. Cảm hứng. Đồng cảm. Hy Vọng. Sáng tạo. Quan tâm. Sự phấn
khích. Sự hưởng thụ. Điềm tĩnh. Tất cả chúng ta đều thích có những cảm xúc tích
cực này.
Ngoài việc làm chúng ta thấy thoải máy ra, cảm xúc tích cực
còn tốt cho não và cơ thể nữa. Cảm xúc tiêu cực tất nhiên cũng luôn có đó,
nhưng chúng ta hoàn toàn có thể chuyển hóa nó, chỉ đơn giản là thay đổi góc
nhìn thôi.
2.Điểm mạnh và sở thích
Những việc mà chúng ta giỏi, chúng ta thích làm, chính là điểm
mạnh của chúng ta. Mỗi chúng ta đều có điểm mạnh tiềm ẩn, mặt dù không phải ai
cũng nhận ra được.
Điểm mạnh bao gồm:
· Thứ mà chúng
ta bị cuốn hút vào_Chẳng hạn như âm nhạc, nghệ thuật, khoa học, làm đồ thủ
công, nấu ăn, đọc sách …
· Những thứ
chúng ta làm tốt_Như là vẽ vời, chơi nhạc cụ, hoặc chơi thể thao
· Những đức
tính tốt_Giống như tử tế, khiếu hài hước, khả năng lãnh đạo.
Mức độ hạnh phúc sẽ được tăng lên khi chúng ta tìm được điểm
mạnh của mình và luyện tập nó. Càng luyện tập, khả năng hoàn thiện sẽ càng cao,
cho tới một ngày ta hoàn toàn làm chủ nó.
Khi chúng ta thật sự giỏi làm chuyện chúng ta thích, Ta sẽ lạc
trong nó. Điều này gọi là “Phiêu” hoặc “lên đồng”. Trải nghiệm được cảm giác
“Phiêu” chính là một trải nghiệm của hạnh phúc thật sự. Tìm cách để hằng ngày sử
dụng các điểm mạnh của mình sẽ khiến cho chúng ta ngày càng hạnh phúc hơn.
3. Những mối quan hệ tốt đẹp
Tạo dựng những mối quan hệ tốt đẹp là một trong những phương
thức tốt nhất để cảm nhận được hạnh phúc, lành mạnh, và sống tốt hơn từng ngày.
Phát triển trí thông minh cảm xúc sẽ giúp chúng ta giữ được
các mối quan hệ. Khi chúng ta vì một người khác-và người đó cũng vì ta-Cả 2 sẽ
trở nên kiên cường hơn, sáng tạo hơn, và tất nhiên là thành công hơn.
Dưới đây là một vài kỹ năng để xây dựng các mối quan hệ tốt
đẹp:
· Học cách hiểu
và thể hiện cảm xúc
· Sử dụng sự đồng
cảm để hiểu cảm giác của người khác
· Sử dụng lòng
tốt
· Thể hiện
lòng biết ơn
· Phát triển sự
quyết đoán để nói những gì chúng ta muốn và cần
Tìm được ý
nghĩa và mục đích của cuộc sống này
4.Hãy sống chậm lại:
Cuộc sống này trôi qua với vô vàng bận rộn và tránh nhiệm
luôn theo sau lưng chúng ta. Lúc nào chúng ta cũng phải tranh đấu về cái gì đó,
nghĩ về một nơi nào đó khác mà ta sẽ đi. Nhưng mà bạn à, thỉnh thoảng hãy sống
chậm lại một chút và chú ý tới tất cả những thứ chúng ta đang làm và tự hỏi liệu
những thứ này có thật sự đem lại cho bạn hạnh phúc.
Chú ý vào tất cả các hành động. Để ý cái cách mà nó tác động
tới bạn. Và vì cuộc sống này được xây dựng từ những hành động bạn làm, nên hãy
chọn ra những thứ thật sự quan trọng với mình. Dành thời gian suy nghĩ về những
thứ đó.
5.Theo cách nào mà bạn muốn thế giới của bạn sẽ tốt hơn?
Chú ý vào từng hành động
nhỏ của mình, và nó sẽ dẫn bạn đi đúng hướng. Những giây phút sống tỉnh thức đó
sẽ giúp bạn phát triển một giác quan khác, giúp tăng hạnh phúc của mình.
5. Thành quả :
Khi mà cuộc sống của chúng ta đa dạng với những cảm xúc tích
cực, những mối quan hệ tuyệt vời, những thứ mà chúng ta làm thật giỏi, và một mục
đích để đi, Thì thành quả chính là cái tất yếu đó bạn à.
Đặt cho mình một mục tiêu có thể thực hiện được sẽ mang lại
cho chúng ta một nguồn năng lương. Và giúp chúng ta tạo ra sự khác biệt.
Đặt nổ lực của mình vào thứ mà bạn muốn đạt được. Làm hết khả
năng của mình, không cần phải làm nó thật hoàn hảo. Nếu lần đầu ta thất bại, giữ
sự lạc quan và thử lần nữa. Dám tin vào bản thân mình và dám mơ ước.
Thiết lập các mục tiêu thực tế và bước từng bước nhỏ để tới
được giấc mơ đó. Hạnh phúc sẽ càng trọn vẹn hơn nếu ta chia sẽ giấc mơ đó với
người mà chúng ta yêu thương.
Lời Kết:
Và bạn à, để đạt được bất cứ thứ gì đó chúng ta cần nổ lực,
hạnh phúc cũng vậy, hãy bắt đầu với những việc nhỏ nhất, làm nó đủ lâu, chúng sẽ
trở thành thói quen_Những thói quen tốt sẽ trở thành một phần trong cuộc sống của
chúng ta và từ đó ta không cần phải nổ lực quá nhiều nữa. Bước từng bước nhỏ, với
mục tiêu cụ thể, sẽ là một hành trình hạnh phúc tuyệt vời.
